经济指标

<p>这篇文章是10月19日和20日在墨尔本设计健康宜居城市会议之前的健康生活城市系列中的第一篇</p><p>我们生活的地方在老龄化方面发挥了重要作用,主要是因为这些链接身体活动和健康之间</p><p>研究表明,三分之二的澳大利亚人喜欢老年人</p><p>也就是说,我们希望尽可能长时间地独立生活</p><p>我们的社区和他们的设计可以改善或阻碍我们离开家并积极参与的能力</p><p>澳大利亚人口的快速老龄化只会增加邻里设计的重要性</p><p> 2016年,15%的澳大利亚人年龄在65岁或以上</p><p>预计这一比例到2056年将翻一番</p><p>这些趋势带来了一些社会和经济挑战,特别是对卫生部门而言</p><p>以促进身体活动的方式设计社区可以帮助克服这些挑战</p><p>进一步阅读:有争议的空间:我们也需要通过老年人的眼睛来看待公共空间以下是地方和州政府可以采取的基于证据的步骤的简短列表,以帮助老年人锻炼身体</p><p>这些涉及对社区设计的微小但有效的改变</p><p>改善人行道:研究表明,老年人跌倒的风险较高</p><p>确保人行道水平且无裂缝,并且没有障碍物,将鼓励老年人 - 尤其是残疾人 - 走路</p><p>连接的行人网络:在无穿越道路的尽头和长街区域引入人行道,减少了到目的地的步行距离</p><p>这使得步行更加可行</p><p>高行人区域的交通量减少:交通量减少可以降低碰撞风险,从而提高安全性</p><p>它还可以在发生碰撞时降低死亡和严重伤害的风险</p><p>适合老年人的街道交叉口:安装较长的人行横道灯序列可以让较年长的行人有更多的时间穿越,安装避难岛意味着步行较慢的人可以分两个阶段过马路</p><p>公共交通工具的残疾人通道:虽然是一种机动交通工具,但与汽车使用者相比,公共交通工具用户承担更多偶然的体育活动</p><p>这是因为他们在中转站和起点和目的地之间行走</p><p>改善残疾人通道有助于使公共交通成为更多老年人的可行选择</p><p>休息的地方:提供长椅等休息点可以让老年人在需要时分散行走和休息</p><p>种植树木:种植树木可以让您在散步时享受更加宜人的景色</p><p>它在炎热的天气也提供遮荫</p><p>提高安全性:确保街道光线充足,减少涂鸦和腐烂迹象,可能会改善老年人的安全感</p><p>进一步阅读:有争议的空间:共享路径的用户指南物理功能 - 进行日常活动(如步行,洗澡和爬楼梯)的能力 - 随着人们年龄的增长而逐渐下降</p><p>其原因是衰老往往伴随着肌肉力量,灵活性和心肺储备的减少</p><p>经常的身体活动可以预防或减缓身体功能的下降,即使是那些有健康状况的人也是如此</p><p>中老年人通过定期体育锻炼(每周至少150分钟)可以降低身体功能下降30%的风险</p><p>这包括休闲体育活动,如遛狗,或偶然的身体活动,如步行到商店或拜访朋友</p><p>通过如上所述进行微小改动,

作者:浑茶