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金钱是大多数美国人压力的主要来源,税收季节可能会导致压力随着个人,夫妻和家庭面对财务状况而浮出水面因为超过四分之一的美国人表示他们最担心的是金钱或一直以来,心理学家都认为,税收时间提供了一个将智能实践付诸实施的机会根据美国心理学会的年度压力,金钱已成为美国人日常生活压力的主要来源。尽管经济增强,美国的调查和财务问题似乎并没有缓解“我们在处理财务方面的压力方面没有得到更好的表现,”斯坦福大学心理学家,灯笼首席科学官梅根·琼斯说,压力有害个人健康并对人际关系产生影响五分之一的美国人要么考虑跳绳,要么跳过医生的预约,因为关于他们的财务状况的担忧 - 即使在“平价医疗法案”生效后“关于金钱和财务的压力如此普遍,而且它确实似乎正在影响全国的健康,”组织中心主任David Ballard说。美国心理学协会的卓越和心理健康工作场所计划压力可能至少部分解释为什么美国致命的车祸在4月15日增加了6% - 美国人提交税款的最后期限 - 这意味着大约13人当天发生的事故比平均一天死亡急性压力会使人更难集中精力完成任务,导致失眠,甚至引发已经处于危险中的人的心脏病发作全年的经济忧虑导致的慢性压力通过暴饮暴食,吸烟或饮酒过量等不良应对行为引发一系列疾病“有时压力是一个问题,有时它是我们如何处理那些使问题更加复杂并使情况变得更糟的压力,“Ballard表示处理财务压力Ballard表示,管理财务压力的第一步是认识到它的感觉,因此可以主张控制”人们需要了解它们是如何理解的对压力作出反应,“他说,并且可以首先注意到它是否会导致他们出现出汗的手掌,偏头痛或突然的恶心波。从那里,他说人们应该认识到当他们开始感觉时他们通常转向的应对策略这些症状,比如吃一品脱的冰淇淋或与配偶一起争吵交出那些不健康的行为,例如长途跋涉或听一首喜欢的歌曲,可以让人感觉更好而不影响健康或关系琼斯说重要为许多人提供更好的财务状况的第一步可能只是为了让自己减少休息她说,当人们感到自己的财务状况不堪重负或恐吓时,他们很容易对他们管理他们的能力采取扭曲的观点“我可能会告诉自己,我无法为退休储蓄,或者我的财务状况是灾难,”她说,“这些都是真正灾难性的想法不准确,妨碍你潜入它的能力“她说许多这样的假设是基于逻辑缺陷,例如”全有或全无的方法“,在这种方法中,一个人觉得他们必须完全掌握自己的财务状况或者宣布他们是完全混乱,或做出毫无根据的预测,例如通过感觉退休将永远是遥不可及的除去那些有问题的想法使得更容易以清醒的头脑接近金钱而不是被自我怀疑和批评琼斯混淆的人他说下一步是设定现实的短期目标,这些目标依赖于微小的变化,而不是仅仅关注长期目标,例如购买一开始可能感觉无法实现的房屋“你需要设定你需要的目标盟友会去见面,因为它增强了你的信念,你可以对此做些什么,“她说”这是最重要的,因为这才是让你朝着积极的方向前进的方向“金钱,伙伴和家庭巴拉德和琼斯都强调沟通是在合作伙伴之间或家庭内共享资金时的关键 然而,36%的美国人表示他们不愿意谈论金钱,大约三分之二的人不会经常在家庭中谈论这个问题,美国心理学会在其2014年的调查中发现“在家庭中开始那些对话是至关重要的”,巴拉德说:“如果钱是压力的来源,如果它是一个禁忌话题,你不能谈论,如果你隐藏你的孩子的财务问题 - 那将会滚雪球”美国心理学会建议避免使用“预算”这个词提出与家庭成员的话题,而不是把战略称为“支出计划”,以避免相互施加限制的感觉琼斯警告说,如果预算过于紧张,“节俭疲劳”就会出现,导致参与者厌倦监控每一分钱他们完全停止跟随它完全由于财务状况导致三分之一的关系发生冲突,琼斯说学会承认财务上的不安全因素从长远来看,与合作伙伴公开对话的缺点可能是一个很大的缓解,即使他们在一刻感到尴尬或羞愧她建议税收季节可以为合作伙伴提供一个机会,每个人都列出三个明年的财务目标,并决定如何尽可能多地满足这些项目琼斯增加限制这些对话与首先启动它们同样重要,因为金融冲突可能导致无休止的分歧她建议每周留出一些时间 - 例如,周日晚上一小时 - 讨论财务问题合作伙伴应该同意不在那个时间之外讨论金钱,

作者:印粪焯